A partire da CHF 414.- per 3 notti, entro il 31.12.26
DIGIUNO CONSAPEVOLE
Un ritiro multi-livello di 3 giorni
Lanzo D’Intelvi, Prov. di Como, Italia | 18 - 21 Marzo 2027
Cosa aspettarsiUn ritiro di digiuno consapevole, multi-livello, con yoga, meditazione, sound healing, rilascio emozionale, passeggiate in natura, silenzio, nuove amicizie, scrittura, letture, sauna, jacuzzi esterno, strumenti di percezione e consapevolezza.
3 giorni di digiuno a base di succhi di frutta, brodo o acqua. Accompagnamento per 5 giorni.
IN ITALIANO (partial translation in English on request).
Il ritiro è multi-livello e digiunare è una tecnica di rigenerazione, purificazione e auto-conoscenza collaudata da millenni, ma in caso di patologie è necessario consultare il proprio medico (di famiglia o interiore) e assumersi la responsabilità per la propria esperienza.
Tutti i partecipanti dovranno assistere a due webinar (livestream o tramite registrazione):
Il Potere del Digiuno: Venerdi 19.02.2027, ore 20:15 - 21:30 (solo per chi non ha mai partecipato)
Preparazione al Digiuno: Domenica 14.03.2027, ore 20:15 - 21:30 (per tutti i partecipanti)
10% di sconto entro il 15.12.2026. 12% di sconto per il primo iscritto.
❋ Date e orari18 - 21 marzo 2027
Inizio
Giovedi 18.03, ore 13:30 (check-in ore 12:30 - 13:15)
Conclusione
Domenica 21.03, ore 12:00
❋ FacilitatriceSusana Tavares: Praticante di digiuno consapevole da più di 20 anni, insegnante di yoga e meditazione, facilitatrice di sessioni di rilascio somato-emozionale e guida di percorsi di consapevolezza e crescita spirituale.
Sito web.
❋ Sconti previsti❋ Attività extraMassaggi, colloquio individuale con la facilitatrice.
❋ LuogoUn centro di ritiri molto accogliente a Lanzo D’Intelvi (CO), a circa 950 metri di altitudine (a ca. 35 min. da Lugano, 1h15 da Milano)
Indirizzo: Via Martino Novi 7
❋ Attività incluseStrumenti di consapevolezza, letture, journalling, Kundalini yoga, meditazione, Somatic Breathwork, rilassamento, passeggiate in natura, sound healing, silenzio e nuove amicizie.
“All’inizio tutto ciò che si avverte è la privazione; poi, il desiderio di cibo svanisce… nello stesso tempo, durante il digiuno, accade qualcosa. È come se il corpo si schiudesse. Lo spirito si libera. Tutto si scioglie e si fa più leggero, si avvertono meno pesi e legami. I confini della realtà si fanno mobili, il campo del possibile si allarga, l’anima diventa più sensibile, la coscienza più acuta, veggente, potente.
Il digiuno aumenta la capacità di compiere scelte spirituali."
R. Guardini, 1943
Uno dei principali effetti del digiuno è quello di stimolare l’autofagia, un processo biologico deputato al degrado e al riciclo delle componenti cellulari danneggiate, malfunzionanti o estranee. L’autofagia rappresenta un processo profondo di pulizia, disintossicazione e rinnovamento cellulare.
Il digiuno è molto più di una strada terapeutica verso la soluzione dei problemi di salute: è un metodo prodigioso per rinforzarsi e per migliorare la salute e l'umore generale, oltre ad aumentare la chiarezza mentale. Spesso permette addirittura di dare alla vita una nuova direzione, anche in situazioni già critiche. Oltre a una serie di vantaggi durante la successiva ripresa alimentare, si presenta così una splendida opportunità per rendere l'esistenza più sana e gioiosa!
Sono tantissime le patologie in cui il digiuno si è dimostrato efficace, dall'ipertensione ai tumori, dall'artrite alle malattie cardiocircolatorie e all'obesità, dal diabete all'epatite, all'appendicite, alla sclerosi multipla e a tutte le patologie autoimmuni.
Vogliamo:
Imparare a lasciar andare di più, a fare il vuoto, a ricaricarci
Imparare, tramite l'esperienza, l'importanza di trovare dentro di se le forze divine della creazione e dell'auto-guarigione, e dall'esperienza ricavare nuove forze e consapevolezza
Imparare a superare i nostri limiti, la nostra comfort zone, con saggezza, e lasciare andare vecchi schemi mentali
Imparare a curarci e ad amarci di più, a stare meglio, a essere responsabili per la propria vita e per la propria salute
Conoscere nuove persone
Ascoltare la vita e se stessi
Ascoltare la magia e il silenzio e della natura
Prendere in mano la nostra salute e il nostro rapporto con il cibo e con la nutrizione
Essere più presenti nelle nostre vite, con più serenità, equilibrio emotivo e chiarezza mentale.
PERCHÉ DIGIUNARE
Digiunare vuol dire molto di più che smettere di introdurre alimenti nel corpo: è un'esperienza olistica che conduce alla purificazione di corpo e anima. Il digiuno deve essere riconosciuto come un processo fondamentale per la salute di tutti gli esseri viventi, ed è il modo di assistenza più remoto perché impiegato sul piano dell’istinto e usato sin da quando la vita apparve sulla terra.
Oltre ad essere una pratica spirituale praticata da tanto tempo da svariate tradizioni, il digiuno è un metodo potente attraverso il quale la natura si libera dei “tessuti malati”, degli eccessi nutritivi, degli accumuli dei prodotti di scarto e delle tossine. Nessun’altra cosa riesce ad eliminare tutto questo tanto bene quanto fa il digiuno. Esso permette, fra altre cose, di attivare processi di rinnovamento e di auto-guarigione, allontana processi degenerativi, aumenta il livello di salute, l'umore, la forza di volontà e la presenza nella propria vita ad ogni momento.
La primavera è il momento ideale per digiunare e i medici più esperti al mondo nel campo del digiuno (es.: R. Dalke o M. Melelli Roia) consigliano di fare almeno 1-2 digiuni all'anno, di almeno 5/7 giorni, per mantenere la salute del corpo, dell'anima e della mente.
Il programma comprende un distacco completo da cibi solidi per 5 giorni, un percorso integrato con movimento fisico, meditazione, natura e tanta consapevolezza, il tutto creando un'importante opportunità di purificazione, crescita personale, reset e cambiamento, trovando nuove forze, più chiarezza mentale e una connessione spirituale rafforzata.
Avremo l'opportunità di andare più a fondo dentro noi stessi, scoprire nuove forze e potenzialità, rilasciare cariche emozionali negative, rasserenare e ripristinare il sistema nervoso, fare il vuoto e ricaricarci, ritrovare creatività, abbandonare vecchi schemi auto-distruttivi, e di chiederci cosa vogliamo cambiare delle nostre vite per potere vivere al nostro massimo potenziale.
Il ritiro è destinato a chiunque senta bisogno di:
Una pausa di riflessione,
Una nuova sfida,
Attivare forze di volontà e di auto-guarigione,
Qualche giorno per fare il vuoto, ricaricarsi, ritrovarsi, sentirsi di più.
E' anche ideato per chi abbia il coraggio di andare oltre quello che ha fatto finora, di osservarsi più profondamente e voglia dare più senso e più valore alla propria vita, staccare e rilassarsi, collegarsi alla propria intuizione, ritrovare più forza di volontà per cambiare abitudini o iniziare nuovi progetti.
Entro il 15.03 ogni partecipante dovrà scegliere una delle seguenti modalità:
Solo acqua per 3 giorni (sconsigliato a chi non ha mai praticato digiuno)
Solo acqua, brodi vegetali e tisane per 3 giorni
3 giorni ad acqua, tisane e succhi di frutta (2/3 bicchieri al giorno)
MODALITÀ DI DIGIUNO
La vera esperienza di digiuno è quella a solo acqua mas può essere una sfida troppo impegnativa per chi non ha mai seguito programmi di digiuno.
Ogni partecipante è responsabile per la propria esperienza ed è libero di scegliere la propria modalità preferita di partecipazione. In caso di dubbi è possibile contattare la facilitatrice prima di iscriversi (per chiarimenti), oppure vi affidate al vostro "medico interiore"o consultato il proprio medico di famiglia/fiducia.
Il ritiro è aperto a tutti (eccetto donne in gravidanza o allattamento), dai 20/21 anni, anche a chi non abbia mai praticato digiuno o yoga. Nel webinar Il Potere del Digiuno verranno elencate alcune patologie specifiche, delicate, per le quali si consiglia il digiuno solo con accompagnamento medico.
Un ritiro organizzato da Rising Spirits e Susana Tavares, promosso in collaborazione con Monastero Retreat.
Digiuno ConsapevolePROGRAMMA
Il programma include:
Pratiche multi-livello di gruppo di Kundalini yoga e meditazione
1 sessione (facoltativa) di Somatic Breathwork
2 passeggiate guidate in natura
1 sessione di sauna + uso jacuzzi esterno
Bagni di gong e altri strumenti di guarigione, rilassamento profondo
Letture e strumenti di percezione e consapevolezza
Esercizi scritti di journalling
2 pasti giornalieri a base di succhi di frutta, brodo o tisane
Cuscini, tappetini e coperte per le pratiche.
Attività extra a pagamento:
Massaggi: CHF 85.- per 1 ora di massaggio
Sessione privata con Susana: CHF 20.- /€ 22.- per 50 min.-
Il programma dettagliato verrà spedito ai partecipanti qualche giorno prima del ritiro.
Programma indicativo da venerdì e sabato:
Pratica del mattino8:45 – 10:30
Tempo libero10:45 - 13:30
Passeggiata o sessione di gruppo13:30 - 15:30
Tempo libero15:30 - 17:30
Sessione di gruppo17:30 - 18:30
Documentario18:45 - 20:15
Meditazione e sound healing20:45 - 21:30
La struttura che ci accoglie
MONASTERO RETREAT CENTER
Nel cuore di Lanzo d’Intelvi, il nostro rifugio esclusivo offre un luogo appartato ideale per gruppi che cercano benessere, tranquillità e introspezione. Particolarmente indicato per ritiri di yoga, meditazione e benessere.
La villa è stata costruita alla fine dell’800, a ca. 920 metri sul livello del mare, questa dimora storica fu trasformata in monastero durante la Prima Guerra Mondiale per un periodo di tempo.
La nostra struttura offre un ambiente intimo e versatile, idoneo per accogliere gruppi e praticanti con diverse esigenze.
Con un totale di 11 posti letto, il Monastero è progettato per garantire comfort e tranquillità.
La SPA, dotata di una sauna finlandese a legna e una jacuzzi esterna in pietra, crea un’oasi di relax piacevole per rigenerarsi.
All’esterno, il giardino offre spazi dedicati al relax, una zona solarium e una lounge, ideali per godersi l’estate in totale serenità.
Sotto il portico principale, un lungo tavolo in legno con 12 posti a sedere e un suggestivo grill in sasso sono ideali per pranzi, cene e grigliate all’aperto.
All’interno è presente un’ampia cucina a disposizione per chi vuole cucinare autonomamente, con grande tavolo che accoglie fino a 11 persone.
Ogni angolo è pensato per offrirti un’esperienza di benessere completa e rigenerante, adattandosi alle esigenze di ogni ospite.
Nella foresta di pini vicino, c’è un luogo dove la natura sembra sussurrare al cuore di chi ascolta. Ogni passo tra i tronchi maestosi e il profumo balsamico dei pini è un invito a lasciarsi andare e ritrovare se stessi. Qui, l’energia viva della terra attraversa il corpo e risveglia la mente, donando un senso di pace profonda.
Molti descrivono questo momento come un abbraccio rigenerante, un richiamo alla semplicità e alla forza interiore. Se cerchi uno spazio dove liberarti dallo stress e vivere una rinascita autentica, questo angolo incantato ti offrirà tutta la sua forza rigenerante.
“Gli unici veri pericoli del digiuno risiedono nel bere troppo poco e nell'errato ripristino delle funzioni alimentari.”
— Ruediger Dahlke (medico tedesco esperto in digiuni prolungati)
Cogli lo sconto early bird entro il 15.12.2026!Investimento
Sconto previsti (non cumulabili): 12% per il primo iscritto, 10% fino al 15.12.26, 5% per abbonati yoga Rising Spirits.
Per confermare l’iscrizione è necessario effettuare il pagamento di 50% del valore del ritiro (non rimborsabile).
I restanti 50% della quota vanno versati entro il 28.02.2027.
L'investimento include: Uso esclusivo della shala e degli spazi comuni della struttura (incluso sauna e jacuzzi esterno), tutto l’apporto calorico previsto, tutti gli incontri di gruppo (3/4 al giorno), tappetini, cuscini e coperte, accompagnamento tramite cellulare per 5 giorni (su bisogno).
La struttura ha 4 camere da letto: 3 matrimoniali/twin e una camerata da quattro posti letto.
E’ inoltre possibile alloggiare in tenda o utilizzare il divano nel salotto comune, per contenere i costi.
Prezzi totali per tipo di camera, per notte (sconto del 10% incluso):
In camera doppia, uso individuale (1)
CHF 661.50In camera doppia uso doppio (2)
CHF 567.00In camera tripla/quadrupla (4)
CHF 481.50In tenda o divano (1)
da CHF 414.00Alloggio esterno (prezzo escluso alloggio)
da CHF 391.50La facilitatrice
Susana Tavares
Insegnante di Yoga e meditazione, suonatrice di Gong, facilitatrice di processi di rilascio ed integrazione emotiva e guida di percorsi di consapevolezza e crescita spirituale.
Susana è attiva come operatrice olistica, attingendo a una profonda esperienza maturata attraverso il proprio percorso personale di guarigione. Nel 2017 si è formata a Londra come insegnante di Kundalini Yoga, gong e meditazione, ottenendo la certificazione del Kundalini Research Institute. Svolge la sua attività a Lugano, Mendrisio, Melide e Cureglia.
Accanto alle lezioni settimanali e mensili, Susana organizza e facilita, da vari anni, ritiri di yoga, meditazione, consapevolezza e crescita spirituale, creando spazi di trasformazione e ascolto profondo.
Nel 2022 ha completato la formazione in Somatic Breathwork con Tim Morrison e oggi facilita sessioni private e di gruppo orientate al rilascio somato-emozionale. Conduce inoltre percorsi online di consapevolezza e crescita spirituale, rivolti a chi desidera dare una nuova e decisiva direzione alla propria vita, acquisendo nuovi strumenti di percezione sulla vita.
Susana è inoltre formata come Grief Educator e accompagna persone che attraversano momenti di crisi, dolore, perdita o lutto, offrendo un sostegno empatico e consapevole.
Nata a Lisbona (Portogallo), è residente in Ticino dal 2006, è madre ed è fluente in italiano, portoghese e inglese.
note organizzative
Ci tufferemo sia nel mondo del Kundalini yoga che nell'affascinante e profonda esperienza del Breathwork per un rilascio somato-emozionale, un metodo molto completo ed estremamente efficace per integrare traumi passati, paure, ferite emotive, per lasciare andare rapporti finiti ed abitudini malsane, per alleggerirsi, per perdonare il passato, per creare un nuovo rapporto con se stessi, più sano ed autentico e un vivere più appieno nel momento presente.
Il ritiro è profondo ma aperto a tutti (dai 21 anni), anche a chi non ha mai praticato Yoga o Breathwork. La pratica di Breathwork è facoltativa e sconsigliata solo in alcuni casi (per info dettagliata cliccare QUI).
Per iscriverti, compila il modulo e attendi la nostra email di conferma della disponibilità. L'iscrizione sarà confermata al ricevimento dell'acconto pari al 40% dell'importo totale (escluso l'alloggio) e dopo aver effettuato la prenotazione online della camera sul sito di Casa Santo Stefano.
Il saldo del restante 60% dovrà essere versato entro il 30 aprile 2027.
Termine delle iscrizioni: 16.05.2027 (a dipendenza dei posti disponibili).
Numero di partecipanti: 8-15).
Politica di annullamento:
Entro il 31.01.2027: la quota versata (alloggio escluso) potrà essere convertita in un buono per eventi futuri (da utilizzare entro 18 mesi), tolta la penalità di CHF 70.- per spese organizzative.
Dopo il 31.01.2027: Non c’è più possibilità di annullamento ma è possibile vendere o regalare il proprio posto a qualcuno di propria conoscenza.
Ripristino: I 3 giorni dopo la fine del digiuno (27-29 maggio) sono giorni di ripristino delle funzioni alimentari in cui i partecipanti dovranno seguire una dieta integrativa speciale.
Trasferte: Il viaggio per e da Lanzo D’Intelvi non è incluso nel prezzo. I partecipanti verranno messi in contatto tra loro qualora desiderino offrire o richiedere un passaggio da e per il ritiro.
Il programma dettagliato verrà spedito via email qualche giorno prima dell’inizio.
Cogli lo sconto early bird entro il 31.01.2027!Pagamenti
I pagamenti possono essere effettuati tramite:
Bonifico bancario (indicare causale) a:
Banca Raiffeisen, Gravesano
Conti intestati a: Authentic Moments di Susana Tavares | Via Pianello, CH-6944 Cureglia
IBAN (CHF): CH75 8080 8006 2450 2957 1
IBAN (Euro): CH13 8080 8006 7185 8973 1
Causale: Ritiro Lanzo D’Intelvi 032027
TWINT allo 078 228 7636 (causale: Nome + Ritiro Miglieglia 2027)
Contanti in presenza presso Yoga Loft a Cureglia (Via Pianello 6B).
Carta Revolut a @susana51ng (indicando nome e causale).